BodyShape
ist ein Kurs für leichtes bis mittelschweres Ganzkörper-Training. Auch hier gibt es ein abwechslungsreiches Programm aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Bändern, Hanteln, Bällen und anderem Equipment. So erhält der Körper stets neue Reize und es wird weder ihm noch dem Teilnehmer langweilig.
Body fit plus
Hier konzentrieren wir uns mit Power auf gezieltes Training für Herz-Kreislauf, Fettverbrennung und Muskelkonditionierung.
Anders als beim Aerobic durchlaufen wir hier keine Choreografien sondern setzen auf Wiederholungen der einzelnen Übungen, meist im Intervallrhythmus.
Ob Bootcamp, Tabata, Functional Training, HIIT, Kickboxen oder Gewichtetraining... wir haben immer unseren Spaß am Schwitzen.
Ein abwechslungsreiches Programm sorgt so immer wieder für neue Impulse und niedlichen bis ausgewachsenen Muskelkater.
Nach einer 60-minütigen Trainingseinheit widmen wir uns noch 15 Minuten der Muskel- und Faszienpflege.